【愚痴を言う】は逆効果、ストレス発散できない理由と対処法
胃がんで生活習慣の改善をはじめたころ、焦ってイメージ通りに改善できない私は、嫁に同じ愚痴を何度も言っていることに気がつきました。 これは、なぜ愚痴がストレ...
スキルス、肝転移、末期、余命半年…。寛解させるため「考えたこと・やったこと・その結果」を具体的に公開するブログ。
胃がんで生活習慣の改善をはじめたころ、焦ってイメージ通りに改善できない私は、嫁に同じ愚痴を何度も言っていることに気がつきました。 これは、なぜ愚痴がストレ...
自分を変えるとは、行動を変えること がんを治すため、生活習慣の改善をはじめた私は、行動を変えることがぜんぜんできませんでした。 いま私は、自分を、そして...
私は、20代のころに食中毒で入院したことがあります。そのときの体験・経験を元に「もし、がんの私が食中毒になったら」をまとめたものです。 食中毒で入...
私はスキルス胃がん(+転移性肝がん)ですが、食事制限をせずに「いろんなものを食べて栄養を摂る」ことを基本方針にしています。 食生活を改善していく中で、どう...
抗がん剤の副作用でフラフラだった私は、下半身を中心に鍛えはじめると、どんどん体調がよくなっていきました。 これは、参考にしたスクワットの動画、筋トレをはじ...
胃がんで入院中、イスに座ってできる「いきいき百歳体操」を部屋でよくしていました。日常生活に役立つ筋肉を、効率よく、しかも軽い負荷で鍛えることができる体操です...
いろんな野菜を食べはじめると、冷蔵庫の野菜室はあっという間にいっぱい。そこでわが家は、栄養のバランスアップに乾物・雑穀をちょい足ししています。 毎日少しず...
伝記・偉人伝、ビジネス書、自己啓発書から重要な部分だけを抽出。そのエッセンスを「行動することの大切さ」を視点に、笑って泣ける内容で小説化した大ベストセラー。...
前屈すらろくにできへん…。(O_O;) 軽い運動からはじめようと思った私は、そのスタートラインにすら立てていないポンコツになっていました。 室内でもでき...
わが家の「土鍋で炊く雑穀ごはん」を、たっぷり画像を使ってご紹介いたします。 玄米と雑穀の量を調整しやすいように考案したレシピです。少しずつ玄米と雑穀の量を...