体の主成分【タンパク質】治療を続けるため、毎日ちょい足しする食品

839827

がんの治療を続けるには、がん以外の部分(体)を健康にして、体力をつけることが大切と考えています。

水とタンパク質は、人間に毎日必要な主成分です。私が食事にちょい足ししているタンパク質の中で、食べやすくておすすめする5つの食品です。

  1. 食べ物、がんの治療を続けていく考え方など
  2. タンパク質が多く、食事に追加しやすい5つの食品
スポンサーリンク
Google AdSense PC

食べ物、がんの治療を続けていく考え方など

私は、がんを自分で治そうと思っていません

がんを治す食べ物は、ないと思います

がんに効く・がんを治す食べ物(サプリ)を、私は見つけることができませんでした。もしあれば、とっくの昔に世界中から苦しんだり悲しんだりする人がいなくなっていると思います。

だから私はそんなことは考えず、がん以外の部分を本来の健康な体にし、体力をつけながら治療を続けるために食べることを考えています。

もしかしたら、がんに効く食べ物・サプリがあって治せるのでは……。末期がんと診断されたとき、そう私は思いました。 いろんな失敗をし、よく考えてみると、エビデ...

水とタンパク質は、体の主成分

水とタンパク質は、毎日必要な主成分
  • 水:1200~1500ml/日
  • タンパク質:50g/日

これは、私が1日に必要な水(食事以外)とタンパク質の量です。人の体は、60%の水分と20%のタンパク質でできています。水は計算しやすいけど、タンパク質は意識しないと少なくなることが多いです。

でも、食べてゴロゴロしているだけで健康な人に私は会ったことがありません。毎日しっかり摂り、運動もしないと治療を続けられる体にするのはむずかしいと思います。

食生活を改善するとき、入院中に看護師さんと管理栄養士さんに教えてもらった「2つのこと」を守っています。シンプルな発想・考え方だけど、とても大切なこと。あまり...
肝臓に転移したスキルス胃がんの治療を続けて2年。運動を習慣にして続けた結果、治療を続けられる体力をつけることができました。 運動は、私が治療を続けることが...

主治医、管理栄養士さんに相談する

食べ過ぎるとNGな食べ物など確認する

食事・食べ物は、主治医や管理栄養士さんに相談するようにしています。

主治医から「スーパーで売っているものは、なにを食べてもいい」と言われているけど、「カリウム」には摂取制限があります。参考にするときは、必ず主治医・管理栄養士さんにご確認ください。

肝臓に転移したスキルス胃がんの治療をはじめた2年前、私は半年で5回の入退院を繰り返し、いろいろ失敗をしました。 病院食以外に、私がおやつ・間食で食べていた...

839822

タンパク質が多く、食事に追加しやすい5つの食品

1.たまご

たまご
楽天 たまご

  • おすすめ度:★★★★★
  • 1個に約6gのタンパク質

たまごはタンパク質が多く、1日に2個は食べるようにしています。栄養のバランスも良く、どんな料理にも合わせやすく、おいしくて食べやすい。ちょい足しの基本にしています。

近畿農政局ホームページ

2.蒸し大豆(蒸し豆)

フジッコ 蒸しサラダ豆 蒸しサラダ豆(5種類の豆入り)

  • おすすめ度:★★★★☆
  • 大豆の約30%がタンパク質
    ※ 注意:カリウム多い

フジッコの蒸し大豆(蒸し豆)シリーズは、いろんな料理にちょい足しして食べています。豆はガスでお腹が張りやすいので、食べすぎには注意しています。

フジッコ株式会社Webサイト。「ふじっ子煮シリーズ」や「おかず畑」など、カテゴリー別に商品をご紹介します。

いなば ミックスビーンズ缶(無塩)

チリビーンズは、私の大好きな豆料理のひとつです。

スキルス胃がん+転移性肝がんの私が、好きすぎて週に1度は食べている簡単「チリビーンズ」のレシピ。ファイトケミカルを含む野菜と旬の野菜を、一緒にたくさん食べら...

3.納豆

納豆

  • おすすめ度:★★★★☆
  • 1パック(45g)に約7gのタンパク質
    ※ 注意:カリウム多め

納豆は消化吸収が早くて胃腸にやさしく、五大栄養素(+食物繊維)を含んでいる発酵食品です。体調や食べる時間に合わせて、3食のうち1食を納豆だけにする日もあります。

4.チーズ(乳製品)

カマンベールチーズ ナチュラルチーズ
楽天 チーズ

  • おすすめ度:★★★★☆
  • 約30%がタンパク質

私が好きなカマンベールは、約20%がタンパク質です。チーズは、タンパク質が不足しやすいパンやパスタに合わせやすい便利な食品。

他のチーズもよく食べていてメーカー等にこだわりはないけど、嫁はナチュラルチーズを選んで購入しています。

5.ピスタチオ(ナッツ)

ピスタチオ(無塩) ピスタチオ(可食部)
楽天 ピスタチオ

  • おすすめ度:★★★★☆
  • 約20%がタンパク質
    ※ 注意:カリウム多め

ピスタチオは、約20%がタンパク質です。15粒(約10g)で約2gのタンパク質を摂ることができ、おやつ代わりにもしています。(アーモンドも同じくらいタンパク質を含んでいます)

その他、おすすめの食品

  • 豆腐
  • ツナ缶
  • サバ缶
  • カニかま(2018.10.23追記)

わが家では、サラダチキン風の鶏むねハムを常備菜にしています。タンパク質をちょい足しするトッピングや具材に便利です。

栄養があるのに、パサパサして苦手だった鶏むね肉。鶏ハムにすると、ほぼ毎日おいしく食べられるようになりました。 私が鶏むね肉を食べる理由 良質なタ...

【まとめ】考えたこと、やったこと

  1. がんの治療を続けるには、がん以外の部分を健康にして体力をつけることが大切。
  2. 水とタンパク質は体の主成分で、60%の水分と20%のタンパク質でできている。
  3. タンパク質は、意識して食べないと少なくなることが多い。
  4. タンパク質が多くて食べやすい食品を、食事にちょい足しする。
  5. 運動もしないと、治療を続けられる体にするのはむずかしいと思う。
トップへ戻る